生活習慣や寝室環境に対するアドバイス

眠れないとお悩みの皆さん。夜中に何度も目が覚める皆さん。起きても眠った気がしない皆さん。お子さんが眠ってくれないとお悩みの皆さん。眠る事、睡眠を難しく考えてい…

皆さんは「お肌のゴールデンタイム」って言葉を聞いた事がありますか？肌の新陳代謝を促す時間が「夜22時～深夜2時の4時間」で、この時間はお肌の為に眠った方が良い…

皆さんは毎日眠る時にどんな道具を使いますか？何か音楽を聴く、何か良い香りを焚く、何か体の一部分を温める、何かを飲んだりする。その為の道具を思い浮かべる人もいる…

今年9月25日、厚生労働省がアルツハイマー型認知症の治療薬「レカネマブ」を正式承認しました。認知症は大きく分けてアルツハイマー型認知症（AD）、血管性認知症（…

ここ数年は毎年4月に地元の進学校「韮山高校」の新入生へ『睡眠の大切さ』を伝えに行っています。昨年から生徒の皆さんが持っているスマホを使って、皆さん自身で『睡眠…

最近、私がセミナー等で睡眠の話をする時の最重要ポイントが『スマホ』です。比較的若い世代へのセミナーが多いって事も理由なんですけどね。もちろん、スマホだけじゃな…

快適な睡眠をえるには色々と注意するポイントがあります。朝起きたら朝陽を浴びよう、朝ごはんを食べよう、カフェインを摂る時間に気を付けよう、寝る何分前に入浴しよう…

来月の3日は「秋の睡眠の日」です。日頃の睡眠に不満のある方は生活習慣とか寝室環境とか寝具を見直しましょうって日なので、そんな方に向けた生活習慣と寝室環境の話を…

今回の快眠アドバイスは昨年の一度目の緊急事態宣言中に行った「快眠リレー」という企画で書いた記事を基にしています。このBLOGの正式な「快眠アドバイス」で紹介し…

先週、お電話で50代の女性から睡眠相談を頂きました。相談内容は「朝までグッスリ眠ることができずに悩んでいて、どんな寝具を使ったらよいですか？」でした。この女性…

皆さんは「昼寝」をしますか？午後のパフォーマンス向上（集中力持続）のために、昼食の後に『短時間の昼寝』をすると良いって聞いた事がありませんか？今ではベンチャー…

今月初め、お使いの枕をご持参で60代ぐらいの女性がいらっしゃいました。先月、2月の中旬から急に夜の寝つきが悪くなり、寝ても2～3時間で起きてしまうそうです。枕…

先日ネットに上がったこちらのコラムを読まれましたか？◆科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」【最新免疫学から分かってきた新型コロナウイルスの正体】宮坂…

先月でしたが、電話で関東の高校生から睡眠に関する相談を頂きました。高校のサッカー部に所属し、この春から3年生。高校生活最後のシーズンを控えてる状況です。その子…

今年の8月ですが、20代ぐらいの若いご夫婦が店にいらっしゃいました。奥様の方が、10代の頃から昼間の眠気に悩んでいて、病院も受診し「熟眠障害」という睡眠障害の…

今回は、前回の快眠アドバイス『熟眠障害と診断された方へ「朝食を見直してみましょう！」』の続きです。まだ読まれていない方は是非！●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス…

当店Webサイトのトップページに日本人の平均睡眠時間「約7.5時間」と平均寿命「約83歳」から割り出した生涯睡眠時間を掲載してあります。●当店Webサイト(ホ…

前回の快眠アドバイスで●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2018年1月9日公開）『自分が睡眠に費やす時間』そして7.5時間という睡眠時間にこだわる必要もありま…

睡眠時間の話をすると、睡眠時間は90分単位で決める方が良いと思っている方がいます。これはレム睡眠とノンレム睡眠の周期が約90分でくり返され、ノンレム睡眠の浅い…

ご高齢の男性が家族と一緒に枕を探しにいらした時の話です。当店の枕選び・枕合わせは、まずご自宅の敷寝具環境を再現することからスタートします。ご自宅ではマニフレッ…

○時間睡眠が体に良いと言われているから私は必ず○時間は睡眠を取るようにしています。だから○時には布団に入って○時に起きる様にしています。一見すると模範的な睡眠…

枕と敷寝具の相談にいらっしゃった男性から『よく眠る為に店長さんが「普段から気を付けている事」ってありますか？』って、質問を頂きました。なので、今回の快眠アドバ…