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ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『睡眠は呼吸と同じ。眠れないのは環境の問題。』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12863754809.html
眠れないとお悩みの皆さん。夜中に何度も目が覚める皆さん。起きても眠った気がしない皆さん。お子さんが眠ってくれないとお悩みの皆さん。眠る事、睡眠を難しく考えてい…
ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『お肌のゴールデンタイムの真実』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12849122870.html
皆さんは「お肌のゴールデンタイム」って言葉を聞いた事がありますか?肌の新陳代謝を促す時間が「夜22時~深夜2時の4時間」で、この時間はお肌の為に眠った方が良い…
ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『寝具(布団)を買うのではなく睡眠(眠り)を買おう』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12832666442.html
皆さんは毎日眠る時にどんな道具を使いますか?何か音楽を聴く、何か良い香りを焚く、何か体の一部分を温める、何かを飲んだりする。その為の道具を思い浮かべる人もいる…
ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『アルツハイマー型認知症は睡眠で予防出来る』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12825843630.html
今年9月25日、厚生労働省がアルツハイマー型認知症の治療薬「レカネマブ」を正式承認しました。認知症は大きく分けてアルツハイマー型認知症(AD)、血管性認知症(…
ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『脳を正常に機能させる為の睡眠はメリットだらけ』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12799121152.html
ここ数年は毎年4月に地元の進学校「韮山高校」の新入生へ『睡眠の大切さ』を伝えに行っています。昨年から生徒の皆さんが持っているスマホを使って、皆さん自身で『睡眠…
ウメナ寝具の快眠BLOG
『快眠アドバイス『睡眠と脳に影響するスマホ』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12761065666.html
最近、私がセミナー等で睡眠の話をする時の最重要ポイントが『スマホ』です。比較的若い世代へのセミナーが多いって事も理由なんですけどね。もちろん、スマホだけじゃな…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『とにかく最初は部屋の照明を「オレンジ色」に!』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12688072837.html
快適な睡眠をえるには色々と注意するポイントがあります。朝起きたら朝陽を浴びよう、朝ごはんを食べよう、カフェインを摂る時間に気を付けよう、寝る何分前に入浴しよう…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『質の良い睡眠を取る為の「正しい光の浴び方」』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12512086618.html
来月の3日は「秋の睡眠の日」です。日頃の睡眠に不満のある方は生活習慣とか寝室環境とか寝具を見直しましょうって日なので、そんな方に向けた生活習慣と寝室環境の話を…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『朝ごはんでたんぱく質を摂ろう』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12688476697.html
今回の快眠アドバイスは昨年の一度目の緊急事態宣言中に行った「快眠リレー」という企画で書いた記事を基にしています。このBLOGの正式な「快眠アドバイス」で紹介し…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス 『朝の太陽の光を浴びて幸せになりましょう』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12268632268.html
先週、お電話で50代の女性から睡眠相談を頂きました。相談内容は「朝までグッスリ眠ることができずに悩んでいて、どんな寝具を使ったらよいですか?」でした。この女性…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『昼寝じゃなくて「午睡」をしてみましょう!』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12721465997.html
皆さんは「昼寝」をしますか?午後のパフォーマンス向上(集中力持続)のために、昼食の後に『短時間の昼寝』をすると良いって聞いた事がありませんか?今ではベンチャー…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『お茶に含まれるカフェインの威力』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12360957374.html
今月初め、お使いの枕をご持参で60代ぐらいの女性がいらっしゃいました。先月、2月の中旬から急に夜の寝つきが悪くなり、寝ても2~3時間で起きてしまうそうです。枕…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『免疫力維持と快眠のために体内時計を上手に動かそう』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12646257465.html
先日ネットに上がったこちらのコラムを読まれましたか?◆科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」【最新免疫学から分かってきた新型コロナウイルスの正体】宮坂…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス 『睡眠薬は最後の手段。生活習慣改善が基本。』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12247739950.html
先月でしたが、電話で関東の高校生から睡眠に関する相談を頂きました。高校のサッカー部に所属し、この春から3年生。高校生活最後のシーズンを控えてる状況です。その子…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『熟眠障害と診断された方へ「朝食を見直してみましょう!」』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12631432568.html
今年の8月ですが、20代ぐらいの若いご夫婦が店にいらっしゃいました。奥様の方が、10代の頃から昼間の眠気に悩んでいて、病院も受診し「熟眠障害」という睡眠障害の…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『熟眠障害と診断された方へ「まず出来る事を試してみましょう!...
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12638376236.html
今回は、前回の快眠アドバイス『熟眠障害と診断された方へ「朝食を見直してみましょう!」』の続きです。まだ読まれていない方は是非!●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『自分が睡眠に費やす時間』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12339663637.html
当店Webサイトのトップページに日本人の平均睡眠時間「約7.5時間」と平均寿命「約83歳」から割り出した生涯睡眠時間を掲載してあります。●当店Webサイト(ホ…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『睡眠時間にこだわり過ぎないで欲しい』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12315390754.html
前回の快眠アドバイスで●当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2018年1月9日公開)『自分が睡眠に費やす時間』そして7.5時間という睡眠時間にこだわる必要もありま…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『睡眠時間は少しずつ長期的に増やす』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12350265239.html
睡眠時間の話をすると、睡眠時間は90分単位で決める方が良いと思っている方がいます。これはレム睡眠とノンレム睡眠の周期が約90分でくり返され、ノンレム睡眠の浅い…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス 『"眠るために生きている"のではなく"生きるために眠る"』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12189631913.html
ご高齢の男性が家族と一緒に枕を探しにいらした時の話です。当店の枕選び・枕合わせは、まずご自宅の敷寝具環境を再現することからスタートします。ご自宅ではマニフレッ…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス 『睡眠の良し悪しは翌日のパフォーマンスで決める』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12141232969.html
○時間睡眠が体に良いと言われているから私は必ず○時間は睡眠を取るようにしています。だから○時には布団に入って○時に起きる様にしています。一見すると模範的な睡眠…
グッスリ眠れていますか?『ウメナ寝具の快眠BLOG』
『快眠アドバイス『私がグッスリ眠るために気を付けている10のポイント』』
https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-12653138713.html
枕と敷寝具の相談にいらっしゃった男性から『よく眠る為に店長さんが「普段から気を付けている事」ってありますか?』って、質問を頂きました。なので、今回の快眠アドバ…
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