快眠 相談 寝具 マニフレックス 静岡 ウメナ寝具本店(マニステージ三島) | 快眠アドバイス

快眠アドバイス

快眠アドバイスは当店に寄せられた睡眠や寝具に関する相談とその対応の記録です。

このページでは最新の快眠アドバイスと、これまでに行ってきた快眠アドバイスから今注目のものを掲載しています。

バックナンバーからはこれまで行ってきた全ての快眠アドバイスを見ることが出来ます。こちらは当店のBLOG(アメブロ)へリンクしています。

最新の快眠アドバイス 2022年2月23日

『あなたの快眠ポテンシャル診断』

今回、独自にこんなモノを作ってみました!

『あなたの快眠ポテンシャル診断』

「快適に眠れる潜在能力(ポテンシャル)を測るクイズ」とでも言いましょうかね。

質問に【はい】【いいえ】で回答していって、【はい】の場合は点数が入ります。

質問ごとに点数が異なりますが、全部の質問が【はい】だと100点満点になり快眠ポテンシャルが非常に高い状態を表します。

まぁ、とりあえずはあまり深く考えずに下記の質問にお遊び感覚で答えてみて下さい。

Q,1-1【3点】
朝ごはんは食べない(食べられない)

Q,1-2【3点】
寝室は遮光カーテンを使っている

Q,1-3【3点】
起きる時刻が定まっていない

Q,1-4【3点】
予定の無い日はいつもより2時間以上は遅く起きる

Q,1-5【3点】
起きると体のどこかが痛い(こっている)

Q,1-6【4点】
朝起きて3~4時間後にはもう眠気を感じる


Q,1「朝と午前中に関する質問」の合計は19点満点


Q,2-1【2点】
仕事や勉強でミスが多い

Q,2-2【2点】
スポーツや運動でケガをしやすい

Q,2-3【2点】
イライラしやすい

Q,2-4【2点】
なんだか食欲が旺盛で体重が増えてきた

Q,2-5【2点】
肌が荒れやすい

Q,2-6【2点】
体調を崩しやすい

Q,2-7【2点】
最近運動して汗をかいていない


Q,2「日中の状態に関する質問」の合計は14点満点


Q,3-1【3点】
夕方にうたた寝をする事が多い

Q,3-2【3点】
16時以降にお茶、紅茶、コーヒー、エナジードリンクを飲む

Q,3-3【4点】
夜を過ごしている場所が昼間と同じぐらい明るい

Q,3-4【3点】
夜はスマホやパソコン、テレビを見て過ごす

Q,3-5【3点】
お風呂は湯船に浸かるよりシャワー派

Q,3-6【4点】
夜はお腹いっぱいで寝る

Q,3-7【3点】
お酒を飲まないと眠れない

Q,3-8【3点】
睡眠薬を使っている

Q,3-9【3点】
布団(ベッド)に入る時刻が決まっている

Q,3-10【4点】
布団(ベッド)の中でスマホやゲームをしている

Q,3-11【2点】
ドコでも眠れて、スグに寝つける

Q,3-12【2点】
夜中に何度も目が覚める


Q,3「夕方から夜に関する質問」の合計は37点満点


Q,4-1【3点】
低反発寝具を使っている

Q,4-2【3点】
暑い季節は接触冷感寝具を使っている

Q,4-3【3点】
寒がりなのに冬は毛布や布団を蹴飛ばして寝ている

Q,4-4【3点】
敷布団やベッドは硬い方がイイと思っている

Q,4-5【3点】
今着ているパジャマの素材は知らない


Q,4「寝具に関する質問」の合計は15点満点


Q,5-1【3点】
試験・試合・仕事で結果を出したい

Q,5-2【3点】
勉強やトレーニングの効果を高めたい

Q,5-3【3点】
美肌を維持し若々しくありたい(子供の場合は身長を伸ばしたい)

Q,5-4【3点】
心穏やかにありたい

Q,5-5【3点】
健康に長生きしたい


Q,5「願望に関する質問」の合計は15点満点


質問は以上です。

答え終わったら【はい】と答えた質問の点数を足して【スコア】を出しましょう。

下記に5段階評価で快眠ポテンシャルを分類してあります。自分のスコアと照らし合わせてみて、是非「自分の快眠ポテンシャル」を知って下さい。


●スコア …【81~100点】

快眠ポテンシャル【最高】

今よりも快適に眠れる可能性を秘めまくりです!今のままじゃ勿体無い!


●スコア …【61~80点】

快眠ポテンシャル【高】

お試し感覚で生活の何かを変えたら快眠の気持ち良さにハマるかも!


●スコア …【41~60点】

快眠ポテンシャル【中】

もしかして快眠のために色々と気を付けている?次に何を気を付けるべきか迷ったら相談して!


●スコア …【21~40点】

快眠ポテンシャル【低】

既に潜在能力をかなり出し切っている!でも、全部じゃない事も事実!


●スコア …【20点未満】

快眠ポテンシャル【ほぼ無し】

ポテンシャルを持っている人たちの良き相談相手、お手本になって欲しい!

皆さん、どうでした?

ちなみに私は【18点】です。分かったと思いますが、これ点数が低いほど快適に眠れている状態です。測っているのはポテンシャル(潜在能力)ですからね。既に快適に眠れている人に潜在能力、もっと良く眠れる可能性はありません。


なんでこんなモノを作ったかと言いますと…、

睡眠の大切さを知ってほしくて「グッスリ眠れていますか?」とか「睡眠に不満はありませんか?」そんな質問をしても、

自分は眠れていると思っている人には響かないんですよね。

睡眠の良し悪しを知るには『主観的評価』『客観的評価』があって、自分の感覚で眠れている眠れていないを評価するのが主観的評価、脳波等を測って眠れている眠れていないを評価するのが客観的評価なんですけど、これが一致しない人がまぁまぁいるらしいんです。

一致しない人とは正に「自分は眠れていると思っている人」です。

もちろん、その逆パターンの人もいますよ。自分は眠れていないと思っていても、客観的には眠れているって人です。

確かに色々な方の相談にのっていますと、この様なタイプの人っているな~って思いますもんね。

今回の『あなたの快眠ポテンシャル診断』は自分は眠れていると思っている人に

『自分の睡眠がもっと良くなる可能性』に気が付いて欲しい

と思って作りました。

確かに落ち着いて考えると「グッスリ眠れていますか?」「睡眠に不満はありませんか?」だと、質問の受け手は自分の悪い所を見つけようとしているって感じがして、嫌な気分になる人もいると思うんですよ。

それが「ポテンシャル(潜在能力)を測りませんか?」なら良い所を見つけようとしてる感じで、良い気分で質問を受け取れると思うんです。

それに騙している訳じゃなく実際にそうなんです。

今、ちゃんと眠れていない人って自分の能力を100%発揮出来ていない状態なので、ちゃんと眠れば自分に秘められた能力を引き出せる(良い所を引き出せる)状態にあるって事なんですよ!

自分の能力を引き出しきれていない、実に勿体無い状態なんです。


このぺージを読まれる方はどちらかと言えば睡眠に興味があって快適に眠るために何かをしたいと思っている方々が多いと思います。なので『あなたの快眠ポテンシャル診断』で変わるキッカケを作る必要は無いとは思います。

ただ、家族とか友人に

「ちゃんと眠って欲しいな~」「睡眠の大切さを伝えたいな~」って思う人がいるなら

ちょっと使ってみて
下さい。

それと、Webを使ってもっと手軽に『あなたの快眠ポテンシャル診断』が測れる機能を作れないか、色々調べていますので進展があればお知らせします。

そうそう、快適な睡眠のために何かをしたい!何かを変えたい!って思ったけど、何から始めたら良いか分からない時はお気軽に相談して下さいね。

その様な相談は電話やメール、各種SNSでも受け付けていますので。

【電話番号】055-977-2200(営業時間内にお願いします。)

【E-Mail】info@umena.biz(営業日48時間以内の返信を心掛けています。)

●その他の快眠アドバイス ⇒ http://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-11902557375.html

■当店のコンセプト・想い!
当店Webサイト内 ⇒『ウメナ寝具本店が届けたいのは寝具ではなく「良い眠り」』

■今回のアドバイスに関連する当店BLOG記事も是非ご覧ください。
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2021年3月30日)
『私がグッスリ眠るために気を付けている10のポイント』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年12月31日)
『免疫力維持と快眠のために体内時計を上手に動かそう』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年11月30日)
『熟眠障害と診断された方へ「まず出来る事を試してみましょう!」』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年10月27日)
『熟眠障害と診断された方へ「朝食を見直してみましょう!」』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2020年4月30日)
『今こそ快眠(十分な睡眠)が必要な理由』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2017年11月27日)
『寝具の良し悪しは目覚めた時の状態で決める』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2016年12月12日)
『風邪をひきやすいのは寝具が“ちゃんと”していないから…!?』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2019年12月31日)
『ドコでも眠れる。スグに寝つける。実は睡眠不足のサインかも…』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2018年9月18日)
『本当に寝る子は育つ!大量の努力から質の良い努力へ』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス(2018年1月9日)
『自分が睡眠に費やす時間』

こんな『お悩み』にこんな快眠アドバイス

『枕』に対するお悩みがある方へ

『自分に合った枕選びのポイントは“自宅で何に”寝ているか』 2017年2月14日
『カラダに合わせるだけじゃ「自分に合った枕」は見つからない!』 2014年11月16日
『オーダーメイド枕の落とし穴』 2015年7月27日
『マニフレックスのピローグランデは誰にでも合う枕ではありません』 2021年2月26日
『敷寝具(敷ふとん・マットレス)と枕をセットでお試しレンタル』 2020年7月30日
『枕の相談に対する様々な提案』 2019年4月30日
『枕が外れていた原因はムレ』 2018年8月21日

『ベッド・マットレス(敷寝具)』に対するお悩みがある方へ

『最近、高反発マットレスが増えすぎて良く分からない人へ』 2019年2月19日
『高反発と硬いは違う』 2015年8月23日
『高齢者と低反発素材』 2014年6月20日
『高反発素材が合わない人たち』 2014年11月25日
『敷ふとんは硬い方がイイという誤解』 2014年10月28日
『“さわる・すわる・ねる”は全て違う』 2017年3月14日
『ベッドの寝心地を自宅でお試し(疑似体験)』 2019年7月30日
『お手入れの事を考えた新しいベッドのカタチ「レイヤースタイル」』 2019年6月25日
『オーバーレイ(マットレスパッド)を使う場合の注意点』 2019年3月19日
『有名人が愛用する寝具って?』 2014年8月5日
『熟睡できる敷寝具のサイズ(幅)』 2016年12月28日

『マニフレックス』に対するお悩みがある方へ

『イタリアンフトンⅡと綿の敷パッドで眠れました!』 2017年8月1日
『マニフレックスと類似品の決定的な違い』 2017年4月18日
『マニフレックスの“暑さ”と“カビ”対策』 2016年6月17日
『スーパーレイ“EX”から“ロイヤル”へ買い替えの場合の注意点』 2017年7月11日
『マニフレックスのピローグランデは誰にでも合う枕ではありません』 2021年2月26日
『買って失敗して欲しくないから始めた「お試しレンタルサービス」』 2020年1月31日
『寝具は高価な方が眠れる…?それはちょっと違いますから!』 2019年9月24日
『オーバーレイ(マットレスパッド)を使う場合の注意点』 2019年3月19日
『最近、高反発マットレスが増えすぎて良く分からない人へ』 2019年2月19日

『羽毛ふとん』に対するお悩みがある方へ

『羽毛ふとんの選び方2017』 2017年10月30日
『掛ふとん選びは生地の素材までチェックしよう』 2019年10月31日
『せっかくの羽毛ふとんもカバー選びで失敗すると…』 2021年10月30日
『買ったばかりの羽毛布団が寒く感じる理由』 2020年9月28日
『これは産地偽装よりもヒドイ!危険な羽毛「グルーダウン」』 2018年11月16日
『安すぎる羽毛ふとんには必ず意味がある!』 2016年1月24日
『羽毛ふとんをラベルだけで判断してはいけない』 2015年1月12日
『木綿ふとんや羽毛ふとんは本当にダニや埃が出るのか?』 2021年5月28日
『布団や毛布を蹴らずに眠る方法』 2018年12月4日
『羽毛ふとんリフォーム(作り直し)の料金の秘密』 2021年9月27日
『羽毛ふとんのリフォーム(仕立て直し)の価格差について』 2015年6月18日

『毛布』に対するお悩みがある方へ

『布団や毛布を蹴らずに眠る方法』 2018年12月4日
『毛布の正しい使い方』 2015年11月20日
『脱、電気毛布(電気毛布は寝る前にスイッチオフ)』 2021年11月28日
『寝具の良し悪しは目覚めた時の状態で決める』 2017年11月27日
『寒い季節の睡眠で起きる異変』 2019年11月28日

『子どもの睡眠』に対するお悩みがある方へ

『子供(赤ちゃん)の寝具選びで大切なこと』 2017年5月23日
『子供の体内リズムを整える方法を悩みに応じて考えてみる』 2021年6月29日
『のび太くんの睡眠不足を解消するひみつ道具』 2021年4月30日
『お子さんや赤ちゃんの寝つきが悪いのは寝具の素材が原因かも』 2021年1月30日
『風邪をひきやすいのは寝具が“ちゃんと”していないから…!?』 2016年12月12日
『寝相の悪さはふとんの中のムレが原因かも…』 2016年4月25日
『寒いはずなのに布団を蹴るのはなぜ?』 2015年10月13日
『本当に寝る子は育つ!大量の努力から質の良い努力へ』 2018年9月18日
『アレルギーと寝具』 2018年7月24日
『家庭で洗える掛ふとんに対する考え方』 2018年6月26日

『寒い季節の睡眠』に対するお悩みがある方へ

『寒い季節の睡眠で起きる異変』 2019年11月28日
『寒いはずなのに布団を蹴るのはなぜ?』 2015年10月13日
『布団や毛布を蹴らずに眠る方法』 2018年12月4日
『背中側(敷ふとんやベッド)の寒さ対策も忘れずに!』 2019年1月19日
『保温は下(敷寝具)も大切』 2015年12月28日
『寝具の良し悪しは目覚めた時の状態で決める』 2017年11月27日
『風邪をひきやすいのは寝具が“ちゃんと”していないから…!?』 2016年12月12日

『暑い季節の睡眠』に対するお悩みがある方へ

『夏の寝具は触ってヒンヤリではなく“使ってサラサラ”』 2018年5月21日
『接触冷感素材について』 2014年7月17日
『寝具の肌触りに騙されてはダメ』 2015年6月14日
『寝相の悪さはふとんの中のムレが原因かも…』 2016年4月25日
『熱帯夜は電気の力で寝室の温度と湿度も整えましょう』 2016年7月5日
『寝具は快眠を支える要素のひとつ』 2016年6月26日
『枕が外れていた原因はムレ』 2018年8月21日
『タオルは吸水力が重要だから綿や麻を使っている』 2020年5月29日

『生活習慣』や『室内環境』に対するアドバイス

『とにかく最初は部屋の照明を「オレンジ色」に!』 2021年8月30日
『朝ごはんでたんぱく質を摂ろう』 2021年7月29日
『免疫力維持と快眠のために体内時計を上手に動かそう』 2020年12月31日
『質の良い睡眠を取る為の「正しい光の浴び方」』 2019年8月27日
『朝の太陽の光を浴びて幸せになりましょう』 2017年4月30日
『お茶に含まれるカフェインの威力』 2018年3月25日
『睡眠薬は最後の手段。生活習慣改善が基本。』 2017年3月5日
『熟眠障害と診断された方へ「朝食を見直してみましょう!」』 2020年10月27日
『熟眠障害と診断された方へ「まず出来る事を試してみましょう!」』 2020年11月30日
『自分が睡眠に費やす時間』 2018年1月9日
『睡眠時間にこだわり過ぎないで欲しい』 2018年1月23日
『睡眠時間は少しずつ長期的に増やす』 2018年2月6日
『"眠るために生きている"のではなく"生きるために眠る"』 2016年8月30日
『睡眠の良し悪しは翌日のパフォーマンスで決める』 2016年3月22日
『私がグッスリ眠るために気を付けている10のポイント』 2021年3月30日

メールでのお問い合わせはこちら